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時間︰2020-08-26人氣︰來源︰ 未知

中醫保健是很重要的,要知道,在健康養生方法,很多中醫方法是很好的,但是,如果養生工作做不好肯定會影響我們的健康的,那麼,想要健康長壽中醫有何妙招呢,下面就隨小編一起來了解一下吧!

中醫常做這七個動作保健康

中醫介紹的養生方法就是我們平時生活中經常做做,這些小動作的,養生效果很棒的,具體的動作下面詳細介紹下的。

背宜常暖背不痛

背主一身陽氣,是中醫經絡督脈及膀胱經所在之處,常暖可使陽氣運行並暢達全身經脈,防病治病。日常可采用按摩、曬太陽等法。古人認為背部為督脈之所居,是太陽膀胱經之所舍。人感受防寒,多從背部起,故背部應常保溫暖。

既可防治感冒,又可固腎強腰。中老年人應加強背部的鍛煉與調養,晚間起床時給背部披件衣服,日常生活中盡量做到背宜常暖,防止受寒。

腹宜常摩易消化

腹為胃腸等髒器所在,常作腹部按摩有利消化。古人稱為摩臍腹、摩生門。即繞臍揉腹。平時經常用手摩腹,可消除腹脹,有助于食物消化。仰臥在床,兩腿伸直,腳尖朝上,兩手搓熱,兩手相疊,用掌心在以臍部為中心的腹部,順時針方向分小圈、中圈、大圈各轉摩12次。

能健腎強腰、滋陰壯陽、益氣固精、健脾胃、助消化,久練對腎虧乏力及便秘均有療效。


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